銘器::EMT唱盤

感謝Stefano Pasini的收藏展示


EMT 930st (1958) A perfect 1973 machine with EMT 929 tonearm

EMT 930st- A perfect 1962 machine with Ortofon RMA-229 tonearm, 139st tube pre/RIAA and TSD 15 sfl cartridge



EMT 928 928-003 (1971)

EMT 938

EMT 948

This early 950 is the best transcription machine that you can find anywhere.


EMT 950(standard, 693 mm wide). This is a standard version, RAI edition, built in 1986


The (almost) finished special EMT 950. Please note the logos


EMT 929 tonearm (1971)

From the left, XSD 15 for SME tonearmsTSD 15 (conical tip)TSD 15 super fineline (ellyptical) a Denon 103 in a TSD-G shell

閣下想買這本EMT 特集，請
click here

::韓德爾彌賽亞::阿門::3:00
gigigagaの苦兒逃難記の10

歌人蘇桐::老照片兒

__
__


1935年，台灣正在流行小曲調歌謠，古倫美亞唱片在當時的「朝風咖啡室」三樓，
裝設臨時錄音室，聘請日本技師檜山保來台，此圖攝於臨時錄音室內。前排坐者右起：
雪蘭、嬌英。後排站者右起：日籍技師檜山保、蘇桐、陳曉鳴、鍾福財(知名演員矮仔財)
、黃韻柯(曾任古倫美亞唱片文藝組長)。

日治時期，曲盤錄製須到日本，圖為古倫美亞唱片會社歌仔戲前後場前往日本錄音
前夕合照。前排坐者右起：蘇桐、陳阿菜、純純(台灣第一代女歌星)、陳阿秀、
愛愛(台灣第一代女歌星)、王雲峰(《補破網》作曲者)。後排站者右起：黃金石、
杜?、張永吉、章軟、阿生、黃韻柯(曾任古倫美亞唱片文藝組長)、楊勞、林楠


作品紀要～
半夜調::陳君玉作詞\蘇桐作曲::1935
雙雁影::陳達儒作詞\ 蘇桐作曲:: 1936
青春嶺::陳達儒作詞\ 蘇桐作曲:: 1936
農村曲::陳達儒作詞\ 蘇桐作曲:: 1937
日日春::陳達儒作詞\蘇桐作曲::1937
姊妹愛::陳達儒作詞\蘇桐作曲::1937
青春悲喜曲::陳達儒作詞\ 蘇桐作曲:: 1950

以下文字全引用自～～
台灣空中文化藝術學苑課稿
第十六集 藝術篇 日治時期台灣歌謠的欣賞與教唱 (二)
難忘台灣歌謠人
::http://www.tpec.org.tw/air-art/learn/learn020421.htm::
來自歌仔戲的歌謠人：蘇桐
日治時期在台灣開設的唱片公司，從昭和七年（西元1932年）的「桃花泣血記」之後，就開始大量地推出台語歌謠唱片，但是，即使是在台灣歌謠唱片的巔峰時期，唱片公司依然沒有放棄錄製歌仔戲唱片，這是因為當時歌仔戲唱片一齣戲錄下來，一套至少就需要十幾片，消費者一買就是一套，而錄製台灣創作歌謠就不同，即使歌再紅、唱片賣得再好，消費者一次買也只是買一片，所以當時古倫美亞唱片和勝利唱片，雖然出版過很多銷路不錯的台灣創作歌謠唱片，但是公司的主要收入，還是以歌仔戲唱片為主。
為了錄製歌仔戲唱片，唱片公司幾乎都會有屬於自己的歌仔戲樂師，而這些歌仔戲樂師在忙著為歌仔戲譜寫新調的同時，甚至也跨足到流行的領域，開始寫起台灣歌謠，而這些出身歌仔戲體系的詞曲作家，其中又以陳秋霖和蘇桐兩人最具代表性。
蘇桐先生，出生於大正一年（西元1912年），早年是歌仔戲非常有名的後場樂師，尤其是他彈奏揚琴的技術，更是為大家所讚賞。
在台灣歌謠發展初期，蘇桐先生在作曲方面的才華，就已經受到唱片公司的注意，而被唱片公司聘為專任作曲家，所以在早期的時候，他就已經為電影寫過「懺悔」、「倡門賢母」……等宣傳歌曲，只是當時這位頗有才華的作曲家，並沒有引起太大的注意。
真正讓蘇桐嚐到成名滋味的作品，是他和陳達儒所合作的「農村曲」！而這是蘇桐和陳達儒兩人合作的第一首歌曲，後來他們又陸陸續續合作了「日日春」、「雙雁影」等多首歌曲。
就日治時期的台灣歌謠而言，「農村曲」是少數洋溢著輕快活潑的歌曲之一，音樂家林二先生在分析「農村曲」的曲調時就表示，「農村曲」
這首歌是以自然小調來開始，而以大調來結束，節奏有點快，所以聽起來像是一首快樂的曲子，不過再仔細聽，卻又隱約地透露出不快樂的感覺，而這正是蘇桐的音樂特色。
一生命運多舛的蘇桐，創作生涯可以說是飽受挫折，在台灣光復之後，雖然還是致力於作曲，但是卻因為只靠作曲並無法溫飽，因此為了生活，他曾經淪落為行走江湖的樂師，賣過藥、也賣過歌仔簿，可嘆的是，最後他的一生，是以悲劇的結局來收場，不禁令人惋惜。
終其一生，蘇桐為台灣歌謠留下許多具鄉土味道的作品，其代表作品有農村曲、日日春、雙雁影、青春悲喜曲、姊妹愛、母啊喂……等歌曲。
附錄～
‧思念的歌　思念的年代
民國二十年代初期，台灣創作歌謠在王雲峰和詹天馬的帶頭之下，打開了流行的序幕，接著在周添旺、鄧雨賢、李臨秋、蘇桐、陳秋霖、陳達儒……等人的努力耕耘下，創造了台灣歌謠的黃金歲月。
俗語說：「欲知世情的代誌，就要聽人唸歌詩。」從昭和七年（西元1932年）到昭和十四年（西元1939年），台灣歌謠在唱片市場、歌謠作家、歌手的良性互動下，創作了超過五百多首的作品，而到今天依然令人懷念不已、一再傳唱的也有上百首左右，在每一首歌曲的背後，都有著扣人心弦的故事，而在每一個歌謠作家的身上，也都有著撼動人心的歌謠情事。
聽台灣歌謠，我們聽到了歷史的聲音，聽歌謠作家的故事，我們聽到了大時代的民族情感，不管我們會不會唱台灣歌謠，也不管我們會不會說台語，但是我們不能不了解，屬於台灣本土的歌謠史，因為他們代表的不只是一種音樂藝術的呈現而已，更代表著台灣人的精神和台灣人的文化！

‧台灣音樂唱片的濫觴：日本富蓄音器商會
明治四十三年（西元1910年），當時日本最大的唱片公司：日本富蓄音器商會（其英文為NIPPONOPHONE，故又名「日蓄」），來台灣來設立公司，公司的地點就在今台北中山堂對面的一條街；這是第一家到台灣設立分公司的日本唱片公司。日蓄公司初期是以販賣日本唱片和西洋唱片為主，但因為市場的反應並不熱絡，為了拓展銷售業務，因此在大正三年（西元1914年），日蓄公司決定開始製作屬於台灣音樂的唱片，於是找來客家戲班的十幾個人，一起到日本錄製第一批屬於台灣的音樂唱片，內容包含了北管、客家採茶、歌仔和一些單純的吹牌（演奏）等等；可惜的是，這間曾經是日本規模最大、也是台灣第一家的日本唱片公司，「日本富音器商會」，卻因為一場日本的世紀大地震：「關東大地震」，而漸漸地衰敗、式微，到了大正四年（西元1915年），終於被美國系統的古倫美亞公司所收購，而古倫美亞唱片也正是台灣歌謠在日治時期流行的幕後推手之一。

‧參考書目：
1. 小野，想要彈同調，(皇冠出版社，民國81年)。
2. 杜文靖，大家來唱台灣歌，（台北縣立文化中心，民國82年）。
3. 周添旺，創作台語歌謠史，（麗歌唱片公司，民國76年）。
4. 莊永明、孫德銘，台灣歌謠鄉土情，（莊永明先生自行出版，民國83年）。
5. 莊永明，台灣歌謠追想曲，（前衛出版社，民國84年）。
6. 陳君玉，日治時期台語流行歌概略，（台北文物，民國44年）。
7. 陳郁秀，音樂台灣，（時報文化出版社，民國85年）。
8. 陳郁秀，台灣音樂閱覽，(玉山社，民國86年)。
9. 黃國隆、吳艾菁，台灣歌謠101，（天同出版社，民國74年）。
10. 劉國煒，台灣思想曲，（華風文化出版社，民國87年）。
11. 簡上仁，台灣音樂之旅，（自立晚報出版社，民國77年）。
12. 鍾肇政，望春風，(前衛出版社，民國86年)。
‧參考網站：
1.福佬系創作歌謠
2.懷念台灣音樂家系列
3.台灣流行歌曲研究
4.音樂台灣
5.台灣歌寶島情
6.台灣歌謠資料庫
---引用完畢------------------

咱從孤狗發現以下兩條資料～～
『請問有沒有人知道有蘇桐體這種字體啊？急～ 網龍主機論壇- http://bbs ...[ 簡體 ].. 首頁主題: 請問有沒有人知道有蘇桐體這種字體啊？急～, 加為IE收藏 | 收藏主題 |上一主題 | 下一主題. fifteen226. 級別: 網龍市民 該用戶目前不在線 ... 請問有沒有人知道有蘇桐體這種字體啊？急～ 文字. [樓主] | Posted:2005-01-19 13:43|, 頂端 ...
bbs.hzlan.com/read.php?tid=1799&page=e - 11k - 頁庫存檔 - 類似網頁』
‧大陸江蘇省蘇州工業園區有條「蘇桐路」，嗚嗚，好感人～～
‧蘇州工業園區的公車路線
『苏州工业园区公交线路图（2001年3月发布）
☆公交4路（运行时间：04:55-23:20）
娄葑镇政府、独墅园、狮王啤酒、苏桐路东、苏桐路西、欧莱雅、夏园新村、苏大东校区、娄葑、葑门、苏州饭店、网师园、第一人民医院、双塔、长发商场、第四人民医院、接驾桥、皋桥、阊门
☆公交26路（运行时间：06:00-22:00）
娄葑镇政府、独墅园、狮王啤酒、苏桐路、新苏工业厂房、加城大厦、师惠坊、园区管委会、都市花园、新城大厦、新城花园、星明街北、东港二村、东港、向阳桥、苏安、华东电器城、齐门、汽车北站、平门、火车站』


邱火榮::凡字管::風入松、急三槍::

::余天::舊情綿綿::

::月娘半屏圓－咱的故鄉台灣::

阮若打開心內門窗::王昶雄/呂泉生

搶錢好過年

重溫《頹廢湯姆吸膠別館╭☆》，《LP搜尋大進擊—巴黎篇》，湯母姊姊提及◎La Dame Blanche這家碟行——

如果你喜歡收集名盤，那麼La Dame Blanche應該會花掉你不少時間。這家店就在Crocojazz的正對面，古典跟爵士的名盤不少，而且看來很注重版別，許多都是首版、初刻的貨色，品相也很不錯，想當然爾，價格一定也比較〝收藏價〞！本來看上了一套Art Blakey Quintet的「A Night At Birdland」Vol. 1與Vol. 2，一番掙扎之後，400法郎實在花不下手，最後只意思性地買了Earl Hines的「Fatha」以及法國Columbia標的David Oistrakh / Andre Cluytens指揮法國國家廣播樂團「貝多芬D大調小提琴協奏曲」（內套上竹棍的包裝）。

咱前些年跟這家『白婦人』La Dame Blanche來往多次，專買他家的【精裝豪華版】，所謂【精華】Deluxe版，約有3種：
第1種，較常見，內套全夾了1根圓的或方的細棍兒，俗謂Dowel Spine(見附圖，－→所指)，封套則是右側開口的硬挺紙盒，約有法國的Columbia、La Voix De Son Maitre（VSM，即英國His Master`s Voice/ HMV，皆今之EMI，但法國屬百代Pathe Marconi,Paris）、Telefunken、Les Discophiles Francais、美國的RCA/Soria、Everest等廠牌，咱對這種夾棍版，早染上強迫症，只要是立體聲，從不在乎曲目，幾乎見1枚收1枚（但索價太高者，咱阮囊羞澀，只好跳過浪過，巳錯失不少好物）。

第2種，「編號限定盤」(1000至2000枚)，主要是法國Erato的LDE跟EJA系列，對開共4折(!)的硬封套，內附解說或總譜。

第3種，3折封套版，法國的DG、EMI、Mercury、Philips、RCA等大牌皆有發行，而菲利浦的Super Artistique系列，超厚的精裝封套，尤讓人驚艷。
咱很可這樣1路聊這些立體聲黃金時代的「精裝豪華版」，因為這些年來粉專注地收，頗有可資唬爛的話題。

豪華裝幀其實早就見之於留聲機時期的古典樂SP（請參閱苦瓜 冊虫《泰西曲盤裝潢史》，預定2009年12月刊行，歡迎預約），在在展現出西歐資產階級對精緻性的追求，雖不是空前，當下卻巳絕后矣（聽說，島內的﹝交工樂隊﹞當仁不讓，將承繼這優美傳統，請拭目以待），咱1向視之為類比發展史的美學峰頂，每回摩娑這些珍品，都能感受現代文明的某些精神性側面。
惟咱今天只是來報導搶錢1族的偉大德行，不宜離題太遠。
話說我收到他家第23期郵購目錄，這是前所未見的特大號，共10頁（以前多不過4至6頁），里邊有更嚴謹的分級，盤質跟封套開始分別評等，但價格似有逐年飆高之勢，比如Columbia SAX或SAXF系列——
SAX 2478 克路依坦指揮的拉威爾管弦作品全集‧第3集，不是NM，只是A/A，索價250歐元（約NTD10,500，乘42）
SAXF 137 科岡演奏柴記小提琴協奏曲，Silvestri指揮，1樣A/A，1樣250歐元（同上NTD10,500）。
SAXF 162 科岡演奏貝多芬小提琴協奏曲，Silvestri指揮，A-/A-，200歐元(NTD8,400)。
看看VSM部份——
FALP 852/3 福特萬格勒指揮布魯克納第7號交響曲，只有Mono版，2LP未拆封全新，1,000歐元(就是他馬NTD4萬2)。
FALP 617 福特萬格勒指揮通俗曲目Popular Concert，豪華版，極罕見，A-/A-，500歐元(NTD21,000)。
COLH 96 提博演奏會小品集，豪華版，A-/A-，275歐元(NTD11,500)。
他的另外1款，便宜很多：
COLH74 法蘭克／佛瑞：小提琴奏鳴曲，科爾托-p，豪華版，A-/A，只要100歐元。
值得注意的是以下幾隻碟——
英國版HMV ALP 1282 De Vito演奏的布拉姆斯：小提琴奏鳴曲1、3號，Fisher-p，A/A，才1250歐元，才5萬兩千多台幣，俗俗俗。
法國版Valois MB 824/5/6 Sandor Vegh演奏的巴哈小提琴無伴奏，極罕見，3LP布盒，A-/A，索600歐元，不含郵，算算1枚至少8千5台幣。
法國Erato LDE 3137(限定盤)史塔克演奏布拉姆斯：大提琴奏鳴曲，Sebok-p，A-/A-，125歐元。
法國Erato EJA6/7(限定盤)史塔克演奏貝多芬：大提琴奏鳴曲全集，2LP，編號377/3000，B-A/A，275歐元，算1算，1枚近台幣6000，俗啦。
有空上他家的網站逛逛：
http://www.ladameblanche.fr


Doxa:In My Head I(Mix)::Ligeti and Mad Professor::04:25
gigigagaの苦兒逃難記の9

死后才出生的女小提琴家

懷想瑪爾姬


古早古早，有位剛出道的年輕女小提琴手突然給取消EMI的錄音計劃，只因為，伊讓當時EMI王牌製作人華爾特‧雷格Walter Legge－－女高音史瓦玆苛芙的老公－－下不了台，也不上了床。註1
咱無意於此揭掀8卦，蓋雷格這廝聲名狼藉，眾所周知，有本《誰殺了古典音樂》,1996(Norman Lebrecht著，查修傑+施璧玉+陳效真漢譯，台北新新聞，2001)，頁302-310，白紙黑字，自行看去。
不陪王牌製作大人上床，因而斷送演藝發展，這恐非首例特例，雖然老色狼雷格自詡「是史上第1個唱片製作郎」。
1丘丘男性沙豬盤踞樂壇，其來有自，女性演奏家因而往往無法獲致跟秀異秉賦同等的功成名就，雖不致於悲慘到曇花1現，但演藝生涯未能持續，則比比皆是。
Johanna Martzy，這位原籍匈牙利的小提琴家，很清晰地再現了前此那不公不義的現實，咱不瞭雷格有沒邀伊上床，但伊在EMI只有短短3年（1954-57），自此不再有錄音，卻揭示我們伊1樣有著遭到男性豬玀「迫害」的歹命。

2次大戰前，西方樂壇出現過1些彗星似的女性小提琴家

依生年先后有：

美Maud Powell(1868-1920)
英Marie Hall(1884-)
俄Lea Luboshutz(1889-)
英Isolde Menges(1894-)
俄Cecilia Hansen(1898-1989)
奧Erica Morini(1908-95)
義Gioconda de Vito(1907-)
加Guila Bustabo(1919-2002)
比Lola Bobescu(1919-)
法Ginette Neveu(1919-49)
波Ida Haendel(1923-)
匈Johanna Martzy(1924-79)
波Wanda Wilkomirska(1924-)
美Camilla Wicks(1928-)
法Michele Auclair91930-)

(天可憐見，咱甚至沒法查出伊們哪1年去見上帝。）

我說，親愛的，以上為數不多的女小提琴家，閣下聽過幾人？
伊們其實皆天縱英明，不只不讓鬚眉，甚有過之，伊們的最大罪惡
，不是長得太美（聽說，生水也有代誌），而僅僅是身為女人，這
麼單純的事實。君不見，音樂評論至今仍會在性別上作文章，說些
「女性氣質、不夠陽剛、缺乏力度」等欠專業內行氣的陳腔濫調，
背后總籠罩將女性視作先天第2等人、反動透頂的意識型態。
60年前，連1向正直的卡爾‧弗萊什都如此論述奧爾的及門女弟子Cecilia Hansen ：
『我看的比聽的多；伊的姿勢跟動作完全符合身體和諧的韻律，這在小提琴家是罕見的。伊為人十分可愛，但實在算不上傑出。伊的美貌令聽眾忽視伊藝術上的缺陷』註2，咱認為這是大師正眼看人，斜耳聆樂的失察。
還好，弗萊什總算未敢輕忽莫律妮E.Morini：
『伊無疑是非比尋常的天才藝術家，具有良好的音樂素質和技巧。伊的演奏稍停駐在格呂恩Grun樂派的傳統里。但仍給我留下美好回憶，尤其演繹Spohr的小提琴協奏曲，把男性提琴家算進來，我仍認為伊是當代最了不起的演奏大師，其音樂曲目對今天的人來說都很陌生。』註3

原籍匈牙利的女小提家Martzy（10,26,1924--8,13,1979），台北環球有張DG大花版西氐(cd:463651)：德伏乍克小提琴協奏曲，弗利柴Fricsay指揮RIAS交響樂團，側標將伊譯為瑪特齊；新天地林 主惟與中共譯名同，作瑪爾茨；咱沿日譯マルツィ，翻成瑪爾姬或媽紀(我覺得東洋鬼子譯非英語系的專名，還蠻準確，弗利柴，日人音譯為弗利切以，1絲也不差)，瑪爾紀6歲習琴，8歲至18歲於布達佩斯李斯特音樂院從胡拜伊Hubay，23歲獲日內瓦小提琴大賽首獎…………
不簡單的來頭柳。

瑪爾姬的唱碟大概有以下這些－－－
◎留聲機SP，2款
◎DG 36015拉威爾：搖籃曲；米堯：伊帕內瑪；法雅：第1號西班牙舞曲；希瑪諾夫斯基：塔朗泰拉與夜曲
◎DG36035/6S莫扎特：小提琴奏鳴曲,K376
◎10吋LP，2款
◎DG LP16017=SP DG 36015
◎DG LP16119莫扎特：小提琴協奏曲,K218。約夫姆指揮巴伐利亞廣播室內管弦樂團

◎12吋LP，先是德版DG4款，后為英版Columbia 33CX、6款。
◎DG LPM1807貝多芬：第3號小提琴奏鳴曲；莫扎特：小提琴奏鳴曲,K376（即DG 36035/6S）（此碟後有日本重刻版Lexington LEXC1004）
◎DG LPEM19126=DG LP16017=SP DG 36015，加上1首湯瑪斯‧曼兒子Michael Mann演奏的中提琴奏鳴曲（此碟後有日本重刻版Lexington LEXC1002）
◎DG DGM18152德伏乍克小提琴協奏曲，弗利柴指揮RIAS交響樂團（1955。此碟後有Heliodor 89804，跟日本重刻版Lexington LEXC1001）
◎DG LPX29251 收10吋-LP16119，加約夫姆指揮莫扎特交響曲K543（此碟後有Heliodor 89620，跟日本重刻版Lexington LEXC1003）
◎Columbia 33CX 1165布拉姆斯：小提琴協奏曲，Kletzki指揮愛樂管弦樂團（1954。此碟後有日本重刻版Lexington LEXC1012）
◎Columbia 33CX 1286/8巴哈：小提琴無伴奏組曲（1955-56。此碟后有日本重刻版Lexington LEXC1005/7）
◎Columbia 33CX 1359 舒伯特：小提琴奏鳴曲，D384、D385（1957。此碟後有日本重刻版Lexington LEXC1008）
◎Columbia 33CX 1372舒伯特：幻想曲；燦爛迴旋曲（1957。此碟後有日本重刻版Lexington LEXC1009）
◎Columbia 33CX 1399舒伯特：小提琴奏鳴曲，D408、D574（1956。此碟後有日本重刻版Lexington LEXC1010）
◎Columbia 33CX 1497 孟德爾頌：小提琴協奏曲；貝多芬：兩首浪漫曲，Kletzki指揮愛樂管弦樂團（1958。此碟後有日本重刻版Lexington LEXC1011）
Columbia 33CX1286/8 巴哈：小提琴無伴奏組曲，全集3枚約台票6萬

至於英國Coup d`Archet公司從1997年陸續發行的新刻碟（非重刻哪，每款限量兩千，@25英鎊），煩爬上林 主惟網站看分明。
（其實，咱好像刻意隱瞞了1事：瑪爾姬於1960下嫁瑞士出版富商--名琴收藏家Daniel Tschudi，衣食無慮，不，錦衣玉食－－卻是另則公主故事了）
註
1Tully Potter：A briefly burning star，ICRC（International Classical Record Collection）第19期，1999冬季號，p.49
2《卡爾‧弗萊什回憶錄》，p.331，筱章、孫予漢譯，上海文匯出版社，2000
3 ibid，p.331

gigigagaの苦兒逃難記の8

瑜伽無上大法

By Guru Li



點擊放大

 

[      題      記      ]

拜在導師門下那段日子，每回上課都遲到。

上午9點半的課，鬧鐘在9點10分才吵醒咱，

匆匆梳妝再促促趕去，大伙皆巳靜坐吐納、暖身完畢矣。

導師屢勸咱得居家多多自習，進境必大。

伊自謙只當老師的料，大師者流似像咱這般猴樣……

咱應曰：沒導師1個口令1個動作跟背景音樂的制約，在家根本做不來。

央導師賣咱1卷練功卡帶，導師回曰：師門無此規矩，恕難犯禁。

過約3閱月，接到導師來函，拆封拜讀，竟是伊依照練功卡帶1字1字謄出之手寫版，

信上指示咱自行錄音下來，權且用之。可咱手頭從無錄音設備，根本無法行事。

咱就噙淚將信文1字1字1字‧未敢更易半字地鍵入Mircosoft Word，珍藏至今。

師恩浩蕩，不曾稍忘

 

>部 壹

嗨，各位學員大家好。

做瑜伽體位法以前先行靜坐，靜坐前我們先做腳踝的柔軟。

坐好。右腳伸直，左腳彎曲放右腿上，膝蓋壓1壓，手指張開與腳趾交握。

腳趾往上扳，往下扳，往上扳，往下扳，腳踝轉圈圈，反方向轉圈圈，膝蓋振動1下；換左腳伸直，右腳彎曲放壓腿上，膝蓋壓1壓，手指張開與腳趾交握。

腳趾往上扳，往下扳，往上扳，往下扳，腳踝轉圈圈，反方向轉圈圈，膝蓋振動1下。開始靜坐，金剛坐、英雄坐、單盤、雙盤都可以，兩眼微閉，兩手心相疊於下丹田。

大拇指相吸、或食指與拇指相吸放在兩膝蓋上，眉心、鼻心、檀中、下丹田相對齊、或1直線，脊椎挺直而不僵硬，全身腺體放鬆，吸氣下沉，腹部突出、緩慢吐氣，再吸下沉，腹部突出，緩慢吐氣，如此深沉緩慢的呼吸，全身放鬆，再放鬆………

腦海里1片空白，意識清醒而集中於1點，想像身在深山幽谷當中，白雲飄飄、流水潺潺、微風和煦的吹動、鳥語花香、蝴蝶飛舞、靜靜的‧‧‧靜靜的‧‧‧‧

>部 貳

好，慢慢喚醒你的腺體，眼睛還是微閉著，做靜坐后處理。

吸氣，兩手由兩側伸展，雙手合掌於頂輪，再吸，合掌向上伸直，手臂夾耳朵，提肛吊胃，止息。

吐氣，兩手指交叉掌心放在百會上，再吸，又合掌向上伸直，手臂夾耳朵，提肛吊胃，吐氣，兩手慢慢鬆開放下來。

再1次，兩手由兩側伸展，雙手合掌於頂輪，再吸，合掌向上伸直，手臂夾耳朵，提肛吊胃，止息。

吐氣，掌心改百會上，再吸，向上伸直，手臂夾耳朵，提肛吊胃，吐氣，兩手慢慢鬆開放下來。

吸氣，兩手指胸前交叉反掌向前伸展，手指慢慢鬆開來，又交叉回到胸前，吐氣。

兩手掌搓熱、再搓熱，把搓熱的手心蓋在兩眼上，感受熱氣滲入眼球的舒暢，眼球向上看，向下看，向左看‧向右看，向左轉圈圈，向右轉圈圈，手掌由眉心向外撥開，用中指按摩你的眉骨、眉頭(攢竹穴)、眉中、眉尾(絲竹空)，大拇指壓眼睛凹陷的地方(睛明穴)，中指上眼瞼、眼尾(童子膠)、太陽穴，再1次，晴明、下眼瞼、眼尾、太陽穴，按1按，揉1揉，讓你的眼清目明，消除眼睛的疲勞，消除魚尾紋。

眼睛張開來，再按鼻隼兩側迎香穴，用力按1按，鼻骨兩側搓熱、再搓熱，可治療鼻子過敏、鼻塞。

再，人中、承漿搓熱，可預防感冒，兩顴骨下，大拇指推、按，食指、中指夾耳余，耳朵兩側搓熱，整個耳朵按、揉、拉。

后頸搓1搓，天柱穴按1按，可治頭痛，雙手從背後頸肩往前抓，再1次，兩手臂順著經絡內側由上往下，外側由下往上，搓1搓，兩手都搓1搓，肩膀提高向前轉1、2、3，向后轉1、2、3，雙手上提，伸展1下懶腰。兩手搓熱，後面腎盂搓1搓。

兩腳心搓熱，散盤，兩腳慢慢放下來，不要急，麻麻的哦，慢慢來。

兩腳心相對，合蹠；兩手指各按揉兩腳「太沖穴」，(太沖是肝經的原穴，位在腳拇指與第2指的骨縫盡頭)，1面揉1面做頭部柔軟運動，吸氣，頭抬高向后仰，拉緊喉嚨線，吐氣，下巴靠鎖骨拉頸椎，吸 、吐氣左轉，眼睛盡量向后看，訓練你的眼力，吸回來，吐氣右轉，眼球盡量后看，吸回來想像左耳盡量靠左肩吐氣，吸，起來靠右肩吐氣，回正。

下巴靠鎖骨，從左邊轉，吸氣上來，吐氣放下來，吸‧‧‧吐，吸‧‧‧吐，換右邊，吸，轉上來，吐氣放下來，吸‧‧‧吐，吸‧‧‧吐，兩腳板盡量靠里側，背脊向上提伸1下，向前彎腰吐氣，自然呼吸，盡量放鬆，彎不下去沒關係，但背脊1定要挺直，很好，吸，下巴拉長，挺著背脊，頭、頸、胸部1節1節慢慢的上來，還原，吐。兩腳向前伸直，抖動1下，腳跟微開，向外劃圈圈，向內畫圈圈，再振動，好，膝蓋彎曲站起來，做柔軟體操。



>部 參

彎左膝壓腳拇指，換右邊，左腳壓小趾，換右腳壓小趾，左邊腳趾往內壓，右邊腳趾往內壓，左腳刀、右腳刀，左腳內側、右腳內側，換邊，腳板並攏，腳尖向外分開盡量成1直線，好，收回來，內8字，腳跟盡量分開，腳趾轉1轉，兩邊都轉1轉，左邊腳踝放鬆，腳跟踢臀部，換右邊，放鬆手腕甩1甩，盡量放鬆，兩腳站穩，兩手向外畫大圈圈，兩手肘在面前交叉，轉動肩胛骨，向內畫圈圈，兩手腕交叉相握，由里向外反轉，交換手反轉。

前屈：兩腳拼攏做前屈，手指交叉，吸氣，雙手提高到胸前，背脊提伸1下，吐氣，從鼠蹊向前彎腰，把身體折成兩截，上半身放鬆、再放鬆 1下，自然呼吸，兩手可次著地的人變換1下手勢，抱手肘，好

，吸氣，雙手向前伸直，挺著背脊1節1節慢慢上來，兩手由旁而下。

後仰：兩腳打開外肩寬度，兩手背放薦椎上，吸氣，臀部往前推，吐氣，後仰，上半身放鬆，腳要站穩，標準動作，好，吸氣上來，吐氣。

（再1次）

＊重複【前屈】、【後仰】

左右轉：吸氣，兩手往前平舉，腳板貼地不移動，吐氣，由左邊向后轉，盡量轉腰，吸氣回來，平舉，吐氣，向右邊后後轉，盡量轉腰，吸氣回來，再左邊，吐氣，吸，回來，右邊吐氣，吸氣，還原，吐氣，手放下來。

左右側彎：調整兩腳寬度，兩手兩側平舉，吐氣，向左側彎，要正側彎哦，左手自然下垂，右手臂盡量延伸，側腰放鬆，好，吸氣上來，手上提，身體自然回正，平舉，吐氣，向右側彎，身體不可向前傾斜，調整1下，正側彎，右手自然下垂，左手臂延伸，吸氣上來，平舉，再左側彎，意識在側腰，吸上來，吐氣，右側彎，放鬆，吸氣，上提，吐氣，手慢慢放下來。

三角姿式：吸氣，兩手兩側平舉，向前，彎腰，吐氣，右手握住左腳踝，身體盡量靠左腿，左手向上伸直，好，右手繞回來，挺著背脊，腰成90度，眼睛向前看，兩手平舉，彎腰，吐氣，換右邊，左手握住右腳踝，身體盡量靠右腿，右手向上伸直，標準姿勢哦，左手繞回來，挺著背脊，吸氣上來，吐氣，手慢慢放下來。再1次，吸氣平舉，彎腰吐氣，靠左腿，放鬆，意識內觀，右手繞回來，腰成90度，彎腰吐氣，靠右腿，左手繞回來，吸氣上來，吐氣，手放下來。

彎腰動作：兩腳稍微縮1小步，兩手插腰，腰從左邊旋轉畫圈，1、2、3、4、5，換右邊，1、2、3、4、5。

擴胸後仰：右腳打直，左腳打對腳，向前跨1小步，身體側轉，兩手背後交握，吸氣，擴胸，輪轉1下，夾肛後仰，吐氣，吸上來，吐氣，向前彎腰，手臂盡量抬高，臉部貼小腿，上半身放鬆，吸氣上

來，吐氣，換邊，左腳打直，右腳打對腳，吸氣，擴胸，輪轉1下，夾肛後仰，吐氣，吸氣上來，吐氣，向前彎腰，，臉部貼小腿，肩膀要放鬆，手臂才能抬得愈高，吸氣，挺著背脊，上來，吐氣，再換

左邊，吸，擴胸吐氣，後仰，肛門夾緊，吸上來，向前彎腰吐氣，臀部要擺正哦，注意1下，再吸氣上來，換右邊，擴胸後仰，吐氣，吸上來，吐氣，向前彎腰，吸氣，挺著背脊上來，還原，吐氣。

兩手臂交叉拍打肩膀，兩手搓熱，腰後腎盂搓1搓，向前彎腰，手腕放鬆，腰部拍打…………………

好，停。

跳腳：手打腳板，眼睛看腳心，頭部隨著左、右轉．．．．．

好，全身放鬆，調息，吸．．手上提，踮腳尖，吐，放下來，吸．．吐，吸．．吐。

全身放鬆，躺下來做攤屍大休息。

（大休息）兩腿分開與肩同寬，雙手自然伸直放腰部兩旁，掌心朝上，手掌自然打開，你的眉輪，鼻心，壇中，臍輪，相對齊成1直線，全身腺體放鬆，腳趾放鬆，腳踝放鬆，小腿、大腿放鬆，整個骨盤放鬆，你的腰，你的脊椎1節1節的放鬆，胸部放鬆，手指、手腕放鬆，手肘、手臂、肩膀放鬆，頸椎1節1節的放鬆，嘴巴、鼻子、眼睛、耳朵、整個頭顱放鬆，猶如飄浮在半空中，安詳自在。

好，慢慢喚醒你的腺體來，手、腳抖動1下，懶洋洋的翻來覆去，轉右邊，側身起來做哈達瑜伽體位法。

>部 肆::體位法

[Ⅰ::半蓮花]

坐好，右腳伸直，左小腿放右大腿上，腳板盡量靠腹部，吸氣，兩手兩旁向上提伸，向前伸展，下壓吐氣，臉部盡量靠小腿，誏大腿上的腳板按摩到你的卵巢、腸子，下面的腳要伸直，膝蓋窩貼地哦，吸，下巴拉長，頭、頸、胸1節1節的上來，吐氣，換左腳伸直，右腿彎曲放在左腿上，盡量靠腹部，吸氣，兩手兩旁向上提伸，向前伸展，下壓吐氣，吸氣，下巴拉長，挺直背脊上來，吐氣。

再1次，右腳伸直，腳板盡量靠腹部，吸氣，雙手上提，吐氣下壓，放鬆‧‧‧柔軟度好的人把伸直的腳尖往里扳，刺激膀胱經絡。

(半蓮花，因腹部受到刺激，血液循環良好，可促進腸子蠕動，增強消化功能。)

吸氣，挺直背脊上來，吐氣，換腳，吸，雙手上提，吐氣下壓，放鬆，腳尖往里扳

(半蓮花又可消除腹部脂肪、刺激脊椎、消除背痛、強化肝脾、治療坐骨神經痛 )

吸氣，挺直背脊上來，放鬆，調息。

[Ⅱ::瑜伽身印]

自由坐、單盤、雙盤都可以，兩手背後相推，背脊提伸打直，向前彎，吐氣，腹部盡量貼腳板，額頭著地，全身放鬆，自然呼吸，來，下巴拉長，挺著背脊上來，吐氣。

再1次，吸，背脊提伸，吐氣，前彎下壓，放鬆．．．吸氣上來，吐氣。

再1次，吸．．．吐，背部下壓放鬆，不要駝背哦。

(瑜伽身印可以刺激胃液分泌，強化胃部功能，增加大小腸蠕動，消除便秘，消除腹部脂肪，增加脊椎彈性，強化自律神經，柔軟4肢關節，使精神煥發，精神舒暢。)

好，吸氣，背脊挺直，還原吐氣。

[Ⅲ::金剛坐後仰]

金剛坐，坐好，臀部要坐在腳跟上，腳背貼地，兩手掌放背後地板上，吸氣，胸部往前推，擴胸，頭部後仰，吐氣，肩膀放鬆，自然呼吸，好，鬆開，雙手還原。

再1次，手放地板上，吸，擴胸，頭後仰，吐氣．．．鬆開，雙手還原，金剛坐，調息。

因擴胸後仰可增強甲狀腺和扁桃腺的機能，人體各經絡通腳底，金剛坐可使足部受到充分的刺激，強化全身的器官功能，治療頭痛、失眠。

[Ⅳ::金剛坐側拉]

金剛坐，坐好，臀部左邊側坐，兩手胸前合掌，吸氣上提，提肛吊胃，手臂夾耳朵，吐氣向右邊側拉，身體不要向前傾，眼睛看上面，吸上來，合掌回到胸前，吐氣。換臀部右邊側坐，胸前合掌，吸氣，雙手上提，提肛吊胃，吐氣，向左邊側拉，要正側拉哦，調整1下，放鬆，吸上來，合掌，回到胸前吐氣。

再1次，左邊側坐，吸，上提，吐氣，側拉，放鬆，你會彎得更下去，吸氣，還原，吐氣；換邊，吸，上提，吐氣，側拉，吸氣，還原，吐氣，金剛坐，調息。

側拉可矯正腰椎歪斜，消除腰部贅肉，強化肋下淋巴腺。

[Ⅴ::彎膝轉頭碰膝]

第1式，又叫左右分腿：坐好，左腳向左邊伸直，右腳彎曲，腳跟靠會陰（男生可壓會陰底下），吸氣，身體稍微側轉，手拉腳趾，吐氣，背脊打直下壓，臉部靠小腿，膝蓋窩貼地，放鬆，吸氣，挺著背

脊上來，吐氣，換邊，右腳伸直，左腳彎曲，吸氣，手拉腳趾，吐氣，挺直下壓，放鬆。

再1次：左腳伸直，右腳彎曲，稍側轉，手拉腳趾，吐氣，背脊挺直下壓，意識內觀．．．吸氣，下巴拉長，上來，吐氣，再換右腳伸直．．．吸氣，下壓，放鬆。

第2式，左腳伸直，右腿彎曲，吸氣，雙手兩側平舉，手心向下，左手放右膝上，右手舉過頭延伸，拉左腳趾，吐氣，轉側腰，放鬆．．．吸，右手自然上提，身體回正，吐氣，手放下來。換邊，吸氣，雙手平舉，手心向下，右手放左膝上，左手舉過頭延伸，拉右腳趾，吐氣，轉側腰，放鬆．．．吸，左手自然上提，身體回正，吐氣，手放下來。

趴著側邊休息

轉頭碰膝，可以強化骨盤、腰椎與胸椎，消除腰部贅肉，強化內臟（膀胱、卵巢、腸子）、腎功能，增加性能力。

[Ⅵ::弓式]

俯臥，兩小腿彎曲，兩手抓兩腳踝，吸氣，兩腳、兩手同時抬高，用腰部支撐地面，胸部、臀部盡量抬高（彆不住氣的人，可以吐氣自然呼吸）鬆開兩手、兩腳，放下來，調整呼吸。

再1次：兩手抓兩腳踝，吸氣，兩腳、兩手同時抬高，拉成弓形，吐氣，放鬆。

加油，再1次，抓兩腳踝，吸氣，抬高．．．吐氣，放鬆，手、腳慢慢放下來，趴著側邊休息，同側腳彎曲。

弓式刺激脊椎和中樞神經，矯正脊椎歪斜、駝背，促進內分泌，治療女性月經失調，消除腹部脂肪，美化手腿的線條，強化肺部‧氣管的功能。

轉身平躺做鋤式。

          [Fin]

 

 

 

 

Pandit Ravi Shankar+Kumar Bose

Raga::Tilak Kamod::

Alap,Jor,Tan,Gat in Dhamar(5+5+4)

10:04

同步灌水發表於[非遺傳聽視震顫性譫妄病史]跟

[直排狂‧苦事記]

 

舞踏先驅& Irina Ionesco的女／性詩學

舞踏先驅
超厲害偉大的表現主義舞蹈
Mary Wigman

Mary Wigman
13.11.1886 Hannover--18.9.1973 Berlin




USD44.95













 





附
錄
影
片
請自行點擊連結觀賞

‧Harald Kreutzberg

‧瑪莎葛蘭姆

‧PinaBausch


Irina Ionescoの
女
/
性
詩
學
輯錄=苦瓜色客

老灰阿狼鍾情羅馬尼亞裔法籍女攝影家Ionesco(1935—)作品有年，至今猶未能蒐全伊之所有集子。

伊將女兒Eva扮裝成裸體小妖精的系列影像，不斷撩撥慾求不滿孤單男子，讓心懷不可告人蘿莉情結的男性痞子於私室視若珍寶。

噫，善女子～Irina

專集：



《Irina Ionesco 》
日內瓦: Galerie Bernard Letu,1979.
Softcover, 79 pages, 41 photos, >$50.00
Very Rare.

《Passions》
巴黎: Pink Star,1984
Softcover, 80 paqes, 67 photos, >$150.00
One of the rarer Ionesco works.

《The Eros Of Baroque》
東京: Libroport,1988
Hardcover, 131 paqes, 86 photos, >$200.00

《Les Immortelles》
巴黎: Galerie Contrejour,1991
Hardcover, 117 pages, 91 photos, >$175.00

《Irina Ionesco》
東京: Treville, 1991
Hardcover, unpaged, 52 photos, >$150.00


《Nudes》
蘇黎士: Edition Stemmle,1996
Hardcover, 144 pages, 105 photos, >$50.00

《Elle-Meme》
東京:PTYX, 1996
36 photos, $900
B4簽名豪華限定版120部
Box is luxurious and designed by Irina Ionesco and PTYX



Irina Ionesco 女兒--Eva











老
少
不
宜
？
暫
略
。
Irina Ionesco 作 品 選 粹








好哥哥，今宵多珍重喲…
在簾子后面，奴想你奴想你…
妹子想你 在簾子后面…

老
少
不
宜
？
暫
略
。
‧read more [ Irina Ionesco & Eva ]


gigigagaの苦兒逃難記の6 & 7